橙汁鳄梨酱
2020年5月4日

橙汁牛油果蘸满|

有一个问题我一直听说,在社交媒体上与朋友之间的事情,是人们在食物渴求新鲜度。我想我们大多数人都比平时更倚重一点上茶水主食,这是安全和保持看跌重要。但是,有少去了商店,关于食品废弃物和腐败更值得关注,这也是自然的,我们不想再看到自己盘子里的更多的色彩。betway必威体育平台

今天的阳光明媚的食谱是充满新鲜感都和色彩,而且它我上周相当开朗。除了其美妙的奶油味和甜美宜人/咸的色彩,它的包装具有良好的营养,这是在这些困难时期安心了。

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营养在这个配方是由100%佛罗里达橙汁,这给浸了柑橘的味道和鳄梨加入创建一个天鹅绒般的质地(完美的玉米片或皮塔芯片,只要你喜欢)交付。在100%橙汁中的维生素C支持免疫系统,而电解质,包括氢氧化钾,有助于保持水合。维生素C还支持从植物性食物为主,这有助于记住膳食计划铁的吸收。你可以学到更多的100%橙汁的健康益处这里

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还有其他营养物在浸渍可言:单不饱和脂肪酸来自鳄梨,以及维生素E和纤维的额外维生素C.大量。病从红洋葱战斗植物营养素。这是一个令人愉快的人群,五月五日节友好浸这是价值超过其部分的总和,当涉及到营养。如果你很好奇,你可以读了一点betway必威体育平台关于营养价值和100%橙汁的亮点!

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这是沾,不鳄梨,所以要更宽松的纹理你准备了准备。我建议用食盐和醋第一糖化您的鳄梨大部分的方式,然后加入橙汁慢慢地,一个大叉子或土豆捣碎器捣碎,当您去。There might be a moment when it looks liquidy, but don’t worry: as you continue mixing, it’ll turn into a lovely dip in your bowl, and there’s no need for blending or processing to speed it along if you’re willing to use some elbow grease in your mashing. The recipe is generous, but can be halved if needed.

橙汁鳄梨酱

作者 -颊Hamshaw
产量: 8

配料

  • 1100%橙汁
  • 4大,哈斯鳄梨
  • 1 1/2茶匙犹太或粗盐
  • 1 1/2汤匙红酒醋或白醋(用苹果醋代替)
  • 3/4精心包装的红洋葱
  • 1松散的,切碎的香菜(叶和茎)
  • 碎红辣椒片,口味

指令

  • 把牛油果的核去掉,把牛油果的果肉舀到一个大碗里。加入盐和醋。用一把大叉子或马铃薯捣碎机将它们捣碎,直到仍然可以看到一些大块,但很多鳄梨肉已经捣碎了。
  • 慢慢地倒在你的橙汁,混合捣碎,当您去。保持混合和搅拌,用叉子或捣碎器捣碎,直到倾角天鹅绒,易于使用的芯片舀(仍然会有鳄梨有些硬块)。折的红洋葱,香菜和红辣椒碎。调整盐和醋的味道。服务。

笔记

剩的倾角可以被存储在一个密封的容器与保鲜膜的表面上的层(以防止褐变)长达3天。它也被冻结长达4周。

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是的,倾角是完美的与芯片,但有这么多,你可以用它做。这是一个在三明治很好的传播(我制作了一个带有烤豆腐和蔬菜,并用浸在那里我会经常使用蛋黄酱或豆沙)。你可以把它放入卷饼或涂满它卷饼碗的顶部。而其宽松,以至于你甚至可以尝试使用它作为一个敷料沙拉和谷物碗。

所以,很高兴有清新的味道,在一个非常snackable场所卫生配套的营养素。而且我也了解到,柑橘的佛罗里达部门专今天,国家OJ日!-to那些在前线在这场危机中,包括第一反应,医护人员,和必要的工作人员。该组织是提高OJ的虚拟玻璃的英雄,我做的是一样的。

我在战壕思维特别,并深怀感激,医护人员。而我要送特别的爱给谁已经度过危机继续工作在临床营养师,关心谁需要营养支持,并提供肠内营养那些谁是插管的患者。我被感动,感激,他们的工作。

XO

这篇文章是由灵感柑橘的佛罗里达部门。所有的意见都是我自己的。感谢您的支持!

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    5个评论
  1. 全国橙日听起来很不错。一段时间以来,橙汁一直是我的主食。我从来没有添加过Avacado dip。它们构成了一个有趣的组合。尝试这个很有趣。谢谢楼主分享!

  2. 我觉得听到一个研发人员向我推荐橙汁很有趣。我很想听到更多关于你认为它在健康饮食中所起的作用。betway必威体育平台

    • 嗨爵,

      我认为橙汁是在食谱中加入柑橘味和甜味(以及维生素C)的好方法,就像这个一样!必威体育我经常把它用在腌泡汁和调味汁里,我也会把它和冷冻浆果一起炖,作为燕麦片和烤面包的配料。我用它来帮助制作甜味和风味的烘焙食谱,比如快速面包和松饼。必威体育

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