橙汁鳄梨浸
2020年5月4日

橙汁鳄梨浸|完整的帮助

有一个问题我一直听说,在社交媒体上与朋友之间的事情,是人们在食物渴求新鲜度。我想我们大多数人都比平时更倚重一点上茶水主食,这是安全和保持看跌重要。但是,有少去了商店,关于食品废弃物和腐败更值得关注,这也是自然的,我们不想再看到自己盘子里的更多的色彩。betway必威体育平台

今天的阳光明媚的食谱是充满新鲜感都和色彩,而且它我上周相当开朗。除了其美妙的奶油味和甜美宜人/咸的色彩,它的包装具有良好的营养,这是在这些困难时期安心了。

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这道菜的营养来自100%的佛罗里达橙汁,它赋予了蘸料柑橘的味道,并加入鳄梨,创造出柔软的口感(适合做玉米片或皮塔饼,随你喜欢)。100%橙汁中的维生素C支持免疫系统,而电解质,包括钾,有助于保持水合作用。维生素C也支持从植物性食物中吸收铁,这对饮食计划有帮助。你可以了解更多100%橙汁的健康益处在这里

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还有其他营养物在浸渍可言:单不饱和脂肪酸来自鳄梨,以及维生素E和纤维的额外维生素C.大量。病从红洋葱战斗植物营养素。这是一个令人愉快的人群,五月五日节友好浸这是价值超过其部分的总和,当涉及到营养。如果你很好奇,你可以多读一点betway必威体育平台关于100%橙汁的营养价值和亮点!

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这是沾,不鳄梨,所以要更宽松的纹理你准备了准备。我建议用食盐和醋第一糖化您的鳄梨大部分的方式,然后加入橙汁慢慢地,一个大叉子或土豆捣碎器捣碎,当您去。There might be a moment when it looks liquidy, but don’t worry: as you continue mixing, it’ll turn into a lovely dip in your bowl, and there’s no need for blending or processing to speed it along if you’re willing to use some elbow grease in your mashing. The recipe is generous, but can be halved if needed.

收益率: 8

成分

  • 1杯子100%的橙汁
  • 4大,哈斯鳄梨
  • 1又1/2茶匙犹太或粗盐
  • 1又1/2汤匙红葡萄酒或白葡萄酒醋(苹果醋代替)
  • 3/4杯子细包红洋葱
  • 1杯子松散的,切碎的香菜(叶和茎)
  • 碎红辣椒片,口味

说明

  • 从您的鳄梨中取出坑,挖出他们的肉到一个大搅拌碗。加入盐和醋。使用大叉子或土豆捣碎大幅捣烂他们,直到仍有一些大块可见,但很多鳄梨肉被压碎了。
  • 慢慢倒入橙汁,搅拌,捣碎。用你的叉子或搅拌机不停地搅拌,直到蘸酱变得柔软柔软,很容易就可以用薯片舀起(仍然会有一些牛油果块)。加入红洋葱,香菜和红辣椒粉。根据口味调整盐和醋。服务。

笔记

剩下的浸液可以储存在一个密封的容器中,表面用保鲜膜包裹(防止褐变)3天。也可以冷冻4周。

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是的,倾角是完美的与芯片,但有这么多,你可以用它做。这是一个在三明治很好的传播(我制作了一个带有烤豆腐和蔬菜,并用浸在那里我会经常使用蛋黄酱或豆沙)。你可以把它放入卷饼或涂满它卷饼碗的顶部。而其宽松,以至于你甚至可以尝试使用它作为一个敷料沙拉和谷物碗。

所以,很高兴有清新的味道,在一个非常snackable场所卫生配套的营养素。而且我也了解到,佛罗里达柑橘系今天是全国橙汁日!-那些在这场危机中处于第一线的人,包括一线反应人员、卫生保健工作者和基本工作者。这个组织正在举杯向这些英雄致敬,我也在这样做。

我特别想到,怀着深深的感激,那些在战壕里的医护人员。我向那些在危机中继续在临床工作的营养师们表达我特别的爱,他们照顾那些需要营养支持的病人,为那些接受插管的病人提供肠内营养。我为他们的工作所鼓舞,并心怀感激。

XO

这篇文章是由灵感佛罗里达柑橘系。所有观点都是我自己的。谢谢你的支持!

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    5条评论
  1. 国家OJ日有一个漂亮的戒指给它。OJ一直在我的饮食有一阵子的主食了。我从来没有,虽然之前阿瓦克浸添加它。他们做了一个有趣的组合。它是有趣的尝试了这一点。感谢你的分享!

  2. 我觉得很有趣听到一个RD建议橙汁。我很想听听,稍微介绍一下你觉得它在健康饮食中的作用。betway必威体育平台

    • 嗨,简,

      我认为辛普森是添加柑橘香味和甜味(维生素C)食谱,就这样一个一个伟大的方式!必威体育我在卤汁和敷料经常使用它,我也有冷冻浆果燕麦和烤面包馅料煨它。我已经将它用于帮助甜和风味烘焙食谱,如快速面包和松饼了。必威体育

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