香草香料南瓜隔夜燕麦
2019年10月10日

香草香料南瓜隔夜燕麦|充分帮助

直到最近,一段时间,因为我犯了一夜燕麦它曾经是。上周,虽然纽约市给了我完美的邀请,使他们。有秋天空气中的一个提示,但气温达到了80年代和90年代几天直。炉灶燕麦,热饮,烘烤项目和其他的秋天的好东西,我一直享受着突然失去了吸引力。

不过,南瓜的特点是,betway必威体育平台冷的和热的一样美味(这一点在我第一次吃南瓜软食时就得到了证明)。考虑到这一点,我认为这些香草香料南瓜隔夜燕麦将是一个完美的方式来享受早餐燕麦的好处没有炉顶。

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这些都不是你的平均隔夜燕麦。他们是由额外的营养密集的加雅培的新保证®植物性蛋白奶昔。

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我们中的许多人,尤其是我的营养师同行,都知道“保证”这个名字,因为该品牌的营养补充品是在临床环境中使用的。在实习的这一年,我对他们非常熟悉!

我很高兴,确保现引进素食主义者准备饮高蛋白饮品(以及那些谁是不含乳糖,或者干脆有意寻求植物性食物)。抖动是基于100%植物以及无麸质,具有非转基因的成分,并且它是免费的人工甜味剂,色素,香精和的。它使用的蛋白质是蚕豆和豌豆的混合物,也包括对营养支持的维生素和矿物质。这对于繁忙的人们一个完美的小吃或提升,无论在何种情况:学生,专业人士和经常出差,忙碌的父母,等等。

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奶昔有美味的巧克力和香草口味。它很容易喝,或者把它倒在冰块上:部分原因是你不需要把它和任何东西混合在一起!我尝了甜菊糖和豌豆蛋白——这是我不习惯的配料——两种味道都有,但我喜欢奶昔,尤其是香草,我很高兴地发现它的口感是如此的顺滑。

除了喝奶昔,你还可以用它们来增加饮料、冰沙、布丁或燕麦片的营养,这就是我真正想要表达的可能性。当我是一个疲惫的后bacc学生时,我经常把一勺蛋白粉混合到隔夜燕麦中以获得额外的营养。事实证明,使用液体要方便得多,口感也更好。

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我飞快地一起香草味与南瓜饼香料和南瓜茸,庄家对燕麦完美的奶油基地。betway必威体育平台然后我倒过来燕麦片奇亚籽,切碎,进站medjool日期。The shake is lightly sweetened and has some stevia and monk fruit extract to keep the sugar moderate, so the oats don’t need any additional sweetener, but I love the caramel flavor of the dates here, not to mention how they melt into the oats once they’ve sat for a little while.

你可以在晚上准备这些燕麦片,如果你需要它们在路上工作的话。如果你是早起的人,喜欢在早餐前等一会儿,你也可以在醒来的时候准备;只要他们有一小时增稠,就可以吃了。如果不是不合时宜的90度,你也可以在食用前加热燕麦

该食谱包括两份早餐(每份含近20克蛋白质),或三份左右的零食。

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作为一个以植物为基础的营养专家,我经常被问到蛋白质。betway必威体育平台我总是很快地指出,大多数美国人摄入了过量的蛋白质,而在正常情况下,在热量充足的饮食中,蛋白质缺乏是不太可能的。

也就是说,我确实认为一个人有可能摄入足够的蛋白质来满足自己的需求,而这些需求会随着环境的不同而变化:疾病和伤口愈合会使需求增加。蛋白质是许多营养物质之一,在怀孕期间需要更多的量,和老年人需要一点额外的,因为肌肉损失与年龄有关。我还与许多客户合作过,他们在摄入更多蛋白质后感觉更好,免疫功能也更好;与其说这是一个缺陷问题,不如说是一个优化问题。

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出于所有这些原因,我欢迎那些让素食者更容易满足蛋白质需求的产品。越方便越好,因为要找到既富含蛋白质又便于运输的零食并不总是那么容易!我很高兴,确保植物蛋白奶昔作为一种新的选择,为那些需要它的人。你可以阅读更多关于它betway必威体育平台这里,如果你好奇,你可以自己试试看在亚马逊。如果你想以30%的折扣试用,请在结账时使用优惠码30Gena。

在此期间,这里的隔夜燕麦食谱!

香草香料南瓜隔夜燕麦

著者 -
产量: 2

配料

  • 1纸箱(350毫升®植物蛋白香草营养奶昔
  • 1/2南瓜泥
  • 1/2茶匙南瓜饼香料
  • 2/3燕麦片
  • 2茶匙嘉种子
  • 2大麻瓜枣,切碎

指令

  • 将奶昔、南瓜泥和南瓜香料搅拌在一起。在一个搅拌碗里,把燕麦、奇亚籽和枣混合在一起。把湿的配料倒在干的上面,搅拌均匀。盖上盖子,把碗移到冰箱里。冷却至少1小时或一整夜。
  • 搅拌燕麦,如果需要的话,可以加入一些非牛奶类的牛奶,让燕麦的质地变得松软。享受吧!

笔记

隔夜燕麦可以提前2天准备好。

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我希望你们这周剩下的时间都过得很好——现在10月份的气温已经恢复正常,我将继续享受秋天。周末阅读再见。

xo

这篇文章是由雅培赞助的。所有的观点都是我自己的,我很高兴欢迎一个新的素食营养来源。感谢您的支持!

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    5个评论
  1. 我在卫生保健工作了我的整个职业生涯,并在补充方面的一个问题,我一直在问得最多的就是“我可以代替用什么保证?”似乎我已经讲,大多数人(和我太BTW)找到确保难吃。如何达到营养的任何建议wi5out使用保证?

    • 你好帕特,

      好问题!我认为,如果需要,为了方便,食欲不振,液体补充剂等,然后用嫩豆腐汤混合是一个温柔不错的选择。与坚果黄油或嫩豆腐和/或燕麦水果冰沙也能正常工作。当然,这假定使用搅拌机,也就是当病人排出的不错,但并没有真正的工作,为临床设置。我怕我没有那些辉煌的想法。有糖果,布丁,这对于增加热量和快乐有益的,但对营养密度未必有帮助。酒吧,可以为那些谁喜欢他们,因为他们也集中在体积方面和许多营养丰富有益的。我希望这是一个小的帮助。

      G

  2. 五星级
    我从来没有尝试过通宵燕麦所以这将是我的第一次。你觉得用肉桂,丁香更换南瓜饼香料会的工作?